つらみが過ぎるときの「セルフ・コンパッション」入門 | クーリエ・ジャポン

推奨するのは、心地よいリズムの呼吸だ。自律神経系に作用して、ストレスと不安が緩和されることが示されている
— 読み進める courrier.jp/news/archives/234297/

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