酒好き必読！ 睡眠の質を落とさずアルコールを楽しむコツ | 就寝の何時間前に飲むのがベスト？ | クーリエ・ジャポン

「アルコールの血中濃度が下がってくると、睡眠の断片化に悩まされるようになります」と、アメリカ睡眠医学アカデミー理事を務めるR・ニーシャ・オーロラ博士は言う。

その状態で見る夢ははっきりしており、悪い夢にうなされたりする。睡眠が途切れ途切れになればそれだけ頻繁に覚醒しやすくなるし、悪い夢の続きも見やすくなる。
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